ビタミンB

ビタミンBのサプリを倍の量飲みなさい！と病院で始動され、飲み続けています。

その後、調べて、ビタミンBがとても重要なものだと知ったのです。

ビタミンB12は神経系の発達にかかわる栄養素で、足りなくなると集中力がさがって頭がボンヤリして物忘れがひどくなっちゃう。みたいな

他にも、ビタミンB12欠乏症と診断された少年が、異常なほどオンラインショッピングにハマりまくる事例もあったとか（治療したら買い物癖もなおったらしい）。それぐらい、メンタルへの影響も大きいビタミンなんですね。

ビタミンBは体内に入り血管老化物質を撃退します

ビタミンB群の内、3つ

B6

B12

葉酸

が心臓病に良いそうで、

鶏のレバーと、のりがいいそうです！！！

ビタミンBって精神的にも疲労感にもとっても大事な効果があるので、特に40代を過ぎたらしっかり摂取しましょう。